Emagrece Rapido

Além para ajudar a regular o sistema digestivo, está agora provado que a fibra tem um impacto extremamente positivo sobre os níveis de açúcar no sangue, mantendo um nível de açúcar no sangue equilibrado, as pessoas podem sentir mais enérgico e menos fome durante todo o dia. Fibra também ajuda a evitar o ganho de peso indesejado, equilibrando fora a digestão de carboidratos, que acabará por levar ao ganho de peso. Este novo medical e evidências científicas levou a uma enxurrada de opções deliciosas alta fibra na nave de cereais de seu supermercado local.

Alguns cereais de fibra alta

Cereais que contêm os mais altos níveis de fibra são aquelas que são feitas com farelo. Marcas como uma fibra, All Bran e 100% Bran são excelentes fontes de fibra, mas muitos poderiam considerar-lhes branda de gosto. Cereais como uvas Nuts, Raisin Bran e Kashi são geralmente mais saborosa, mas muitas vezes não contêm tanta fibra e devem ser considerados para com maior teor de açúcar. Uma opção para obter o melhor dos dois mundos é escolher um cereal de Bran simple e cobri-lo com frutas frescas, evitando assim a adição de açúcar refinado. Dessa forma, você será capaz de maximizar sua ingestão de fibra sem comprometer o sabor.

O método para escolher um desses cereais é fazer uma comparação dos seus valores nutricionais. Porque o FDA exige agora que todos embalados e processados alimentos claramente listar suas informações nutricionais, agora é muito fácil comparar rapidamente valores nutricionais em uma variedade de cereais antes de fazer uma escolha.

Uma escolha de quente ou fria

Além de cereais frios, cereais quentes é também uma opção de nutrição saboroso alta fibra. Farinha de aveia pode ser feita a maneira antiquado, ou você pode comprar agora “instantânea” farinha de aveia que cozinheiros em minutos no microondas. Alguns destes aveia instantânea da vêm com uma geléia de fruta ou doce que mistura de com a farinha de aveia. O resultado é uma combinação de sabor e nutrição.

Se você decide comer cereal de Fibra dieta alimentar de alta quente ou frio, você pode ter certeza que começando seu dia com um cereal de alta fibra vai ter seu corpo e o sistema na pista. E com tantas deliciosas opções disponíveis hoje, você não terá para forçá-lo para baixo. Esta também é uma ótima maneira de garantir que as crianças recebam o melhor começo para um dia que vai precisar de muita energia. Aprendizagem não exige que a atividade física, mas também requer o poder cerebral que é pura energia.