De todos os alimentos consumidos pelos povos podemos falar com 100% de acerto que os cereais são a base da alimentação dos povos, Emagrece Rápido enumera abaixo alguns dos principais cereais consumidos pela população e algumas formas de se consumir o mesmo.

Lembrando que os cereais tem fácil Emagrece Rápido e agrada a todos os paladares.

1.  ARROZ (integral, branco  e selvagem); papas, pães,  cuscuz, bolos, queques,
cozidos, cerveja, germinados, cremes, pipocas, flocos, álcool e óleo.

2.  TRIGO AMARELO NORMAL; pães,  cuscuz, biscoitos e bolachas, cozidos,
germinados, esparguetes, lasanhas,  raviolis e outras massas, cerveja, flocos e
álcool.

3.  TRIGO BOULRGUR; cozido, papas e cru em saladas.

4.  TRIGO SARRACENO; cozido, em sopas, papas, pães e biscoitos.

5.  TRIGO; cozido e pães.

6.  TRIQUILHO; serve para fazer quibe e empadões.

7.  MILHO AMARELO;  cuscuz, creme, canjica, pamonha, pipoca, bolo, cozido,
assado, pães, germinados, flocos, papas e álcool.

8.  MILHO BRANCO; igual ao milho amarelo.

9.  MILHO PEQUENO; cozido.

10.  MILHO AMARELO PEQUENO; para pipocas.

11.  CEVADA; cozida, malte, café, papas, cremes, germinados e chá.

12.  CENTEIO; pães, cozidos, flocos, germinados e álcool.

13.  AVEIA; cozida,  pães, biscoitos, bolachas, cremes, papas, flocos, germinados,
cerveja e álcool.

14.  PAINÇO; cozido, papas e cremes.

15.  MILLET; creme, papas e bolos.

16.  QUINÔA; Conhecido como cereal dos Incas. É um cereal muito gostoso e dá
para fazer muitos pratos deliciosos como papas, cremes e empadões.

17.  AMARANTE; cozido, pães, biscoitos e papas.